Ciao a tutti, vi scrivo per chiedervi se qualcuno può postarmi una scheda di forza in quanto sono un po carente in materia(non nell'eseguire gli esercizi XD).
la mia idea sarebbe di provare un primo approccio con la forza anche perchè non è molta XD
quindi se qualcuno può aiutarmi ne sarei davvero riconoscente perchè sinceramente non so da dove partire.
età:21
peso:73kg
altezza:185cm
prediligo usare i manubri piuttosto che macchinari e vorrei potenziarmi molto le braccia oltre a tutto il corpo ovviamente.
attendo delle vostre risposte
marco
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