Salve a tutti.
Vorrei esporvi uno strano problema circa il mio allenamento per la forza, che sto seguendo da una settimana.
Sono alto 1,82 e peso 74,6 Kg.
La mia scheda è strutturata come segue:
Petto
PANCA PIANA: Riscaldamento 3x15 con 25 Kg|| 5x3 con 62 Kg
Gambe
LEG EXTENSION: Riscaldamento 2x15 con 20 Kg
LEG PRESS: Riscaldamento 1x15 con 40 Kg|| 5x3 con 140 Kg
DORSALI
LAT MACHINE: Riscaldamento 3x15 con 25 Kg|| 5x3 con 75 Kg
Ora, il mio dilemma consiste nel fatto che riesco a sollevare solo 75 Kg alla Lat Machine (trazioni al petto con i palmi delle mani rivolti verso l'esterno), e non riesco proprio a comprendere la natura di questa difficoltà, considerando che riesco tranquillamente a sollevarmi alla sbarra una ventina di volte, e peso 74,6 Kg.
Inoltre, è consigliabile correre in periodo di forza?
Grazie a chi risponderà
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