Forse il titolo non è proprio il massimo.
Comunque stamattina mi reco in palestra per testare il massimale su panca piana, punto ai 112kg che dovevo raggiungere già 6 settimane fa circa ma causa stop forzato non ho potuto poi conseguente recupero etc insomma oggi era il giorno del test.
Mi sono avvicinato al peso nel seguente modo :
52kg*8 60"
62kg*6 60"
72kg*4 90"
82kg*3 90"
92kg*2 120"
97kg*1 120"
102kg*1 150"
107kg*1 8 min
109.5kg fermato a circa 10 cm dal petto.Fallita
I 107 chili li avevo già chiusi con non poca fatica però li avevo chiusi i 109 non ne hanno voluto sapere di salire.
Ora la mia domanda è ho sbagliato nell'avvicinarmi al peso? E' passato troppo poco tempo dall'ultimo allenamento di panca? (L'ultimo allenamento è stato giovedì sera un 10*1 con 102kg), oppure semplicemente sono una mezza sega?
Se avete dei consigli da darmi non aspetto altro
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