Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 39
Like Tree2Mi Piace

Discussione: link utili per i programmi piu' gettonati. korte, smolov, sheiko etc etc

  1. #1
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    9,560

    Predefinito link utili per i programmi piu' gettonati. korte, smolov, sheiko etc etc



    A Anus e AlexLodato piace questo messaggio.

  2. #2
    L'avatar di mauro88
    mauro88 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    372

    Predefinito

    anche se non sono un PL sono davvero dei link utili. Appena ho un pò di tempo leggerò tutto.

    grande!

  3. #3
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    9,560

    Predefinito

    prego
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  4. #4
    L'avatar di glutammico
    glutammico non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,807

    Predefinito

    Le raccolte sono sempre gradite !!

    Non sarebbe male avere un po' di feedback ? Tu ad esempio cosa hai provato ?

  5. #5
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    9,560

    Predefinito

    io ho provato il Korte, modificato da somo.
    e' il programma che mi ha regalato piu' chili in assoluto. l'unica cosa russa che ho provato si di me invece e' il ciclo russo di paolo, che mi ha regalato un bel po' di kg, ma non tanti come il korte.
    per il futuro piu' prossimo ho intensione di fare uno smolov, e vi sapro' dire

    invito tutti quelli che vogliono a postare i loor link, e le loro esperienze.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  6. #6
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker non  è collegato Lee Haney
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,935

    Predefinito

    Ho provato lo sheiko..devastante.
    Applicato alla lettera...è solo per dopati.
    mentre, può essere molto utile per prendere confidenza con le alzate da gara.

  7. #7
    L'avatar di zacros
    zacros non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    1,747

    Predefinito

    Matteo sullo sheiko non sono perfettamente d'accordo. Se segui le % senza esagerare è un programma duro,ma anche per natural.Io lo seguo oramai da + di 2 mesi e riesco bene,con un ottimo incremento dei carichi.Il volume è alto ma con un buon compromesso sull'intensità.

  8. #8
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker non  è collegato Lee Haney
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,935

    Predefinito

    io ho quello in excel basta inserire i dati e calcala tutto da se
    Per me è troppo esagerato...infatti anche da molti articoli che ho letto si capisce che adottati alla lettera sono programmazioni per atleti elitè.

    Se non hai lo stesso magari te lo mando e gli dai un'occhiata..
    Considera robe che io stavo in palestra 4 giorni per 2.30 h e facevo anche 114 lift a wo.

    Come struttura è ottimo...ma secondo me è da prendere con le pinze..comunque si sa che nei paesi dell'est tali preparatori non scherzavano con la chimica...

  9. #9
    L'avatar di zacros
    zacros non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    1,747

    Predefinito

    Boo anch'io ho giornate da 114kg lift e stò anche 3 ore in palestra,però mica uso la chimica.........

  10. #10
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker non  è collegato Lee Haney
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,935

    Predefinito

    certo robè.. almeno lo spero per te...]#]#]#]#

    altrimenti la tua zapatina fra poco sarà costretta a lasciarti...vebbè che c'è sempre uber.

    Comunque...a parte gli scherzi...è tosto...un sacco...almeno per me...ma anche per gli altri miei amici di wo.

    Noi alla fine abbiamo avuti tutti e dico tutti problemi alle spalle.
    Purtroppo non c'è tempo per i complementari o per lavorare come si deve dorso e cuffia.

    Secondo me lo ripeto è ottimo se modificato ad personam, sopratutto in tema alzate da gara.

    Anche con lo stacco non ero migliorato molto...ricordo.

    Ma tu hai quel papiro indiano fatto all'excel???

  11. #11
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    9,560

    Predefinito

    matteo ma cos'hai oggi che mi nomini in ogni post??
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  12. #12
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,468

    Predefinito

    Ottimo Uber! Dato che è brutto farlo da soli, provvedo io: thread in evidenza.

  13. #13
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    9,560

    Predefinito

    ma... grazie manphi, ecco perche' non lo trovavo piu'
    posto qui un altro link

    http://stronglifts.com/stronglifts-5...ining-program/
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  14. #14
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    9,560

    Predefinito

    ed un altro ancora.
    qui c'e' una serie lunghissima di articoli, non li ho ancora letti.

    http://www.dragondoor.com/articler/mode2/Fitness
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

  15. #15
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,055

    Predefinito


    Top Of The Top ?

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter