Ciao a tutti!
Sono un bb.er che, per la prima volta seriamente, sta svolgendo un ciclo di forza preliminarmente alla fase di ipertrofia...
Notavo che, a differenza di altri esercizi fondamentali (squat, stacco, rematore e panca) nel lento avanti progredisco con difficoltà (sono inchiodato a 60 K. oltre bilanciere sul massimale in completa estensione con minimo aiuto da parte delle gambe)!
In particolare la difficoltà la provo dalla testa ( o forse dal naso!) al lockout...
ritengo di essere carente di tricipiti... è corretto?
Possiedo un rack... come posso usarlo per superare il plateau?
Grazie!
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