Ciao a tutti, mi chiamo Riccardo e innanzitutto saluti tutti voi del forum
Volevo sapere inoltre quale, secondo voi, è il metodo più adatto per iniziare, avendo come scopo lo sviluppo della forza massimale.
Faccio 3 allenamenti di lotta a settimana (e due di Brazilian Jiu Jitsu, ma li non ho la possibilità di utilizzare pesi) e durante il lavoro individuale faccio esercizi tipo panca piana, curl bicipiti, trazioni alla sbarra, salita della corda (solo mani), dip ecc....
Adesso volevo iniziare a migliorare la forza massimale in modo ordinato e "scientifico"....nel senso che io non seguo alcun metodo e non vorrei che poi tutto si rivelasse inutile.
Sono 1,75 x 62 Kg (per lo meno ho 0 grasso )
Di panca piana faccio 60 Kg x 7, 3 o 4 serie
Di powerlifting so proprio poco, quindi mi scuso per l'ignoranza.
Grazie a tutti, e buon 2008!!!
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