Si terra' il 7 Ottobre a Fagnano Olona ( VA ) il classico trofeo valle Olona di Distensione su panca e Bench endurance, sotto l' egidia della wdfpf Italia.
Info :
www.spartanclub.tk
Si terra' il 7 Ottobre a Fagnano Olona ( VA ) il classico trofeo valle Olona di Distensione su panca e Bench endurance, sotto l' egidia della wdfpf Italia.
Info :
www.spartanclub.tk
non centra niente con il trofeo valle olona, ma qualkuno sa dove posso trovate le varie gare in sardegna,se c' è un sito apposta?o se meglio c 'èqualkuno sardo che ha contatti con l'asi x sapare le varie gare etc etc?
Devi andare sul sito
www.ardusonstrenght.it
e li' cercare l' utente di nome Silvas, che e' appunto un powerlifter di ottimo livello di Olbia
Magari, il prossimo anno, potrei pensare di fare qualche gara di endurance su panca.
Peso circa 120 kg e per piazzarmi bene dovrei fare almeno 15/18 ripetizioni con questo peso suppongo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
A dire il vero sto seguendo un programma di Joe DeFranco ove prevede due session di bench e in una delle quali si applica il repetition effort, ossia eseguire tre serie con il massimo numero di ripetizioni (sempre con buffer!!) con dei carichi interessanti.
Però forse hai ragione tu...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
nn credo ti piazzeresti bene corvette, io con 80kg ho fatto 28reps e adesso peso meno di 75kg, e nn mi alleno per l'endurance
i primi classificati qui in sicilia viaggiavano sopra le 30 reps
Scusa Corvette, non è per scoraggiarti, ma le gare di resistenza su panca sono spesso senza categorie o con categorie molto vaste (leggeri, medi e massimi). Questo perchè non sono ufficialmente riconosciute.
Di conseguenza predominano sempre i pesi medio/ leggeri (con 80 kg. Rebonato era già un eccezione).
Io ad esempio con il mio peso corporeo (ca. 60 kg.) viaggio oltre le 60 ripetizioni.
e certo che viaggi oltre le 60 reps, quel peso è meno del 50% del tuo massimale
tony,per quanto riguarda silvas,non è che percaso sai l indirizzo e-mail?
cliccanco sul sito mi manda su un motore di ricerca e non melo trova..
Ciao jack,
non trovi il sito perchè Tony ha fatto un piccolo refuso tipografico:
devi andare su www.ardusonstrength.it (erano state invertite la "t" e l'"h") poi ti devi registrare altrimenti non puoi inviare e leggere i post.
Ho parlato con Silvas via PM, mi ha autorizzato lui a dirti di contattarlo su quel forum e ti darà le indicazioni delle gare in Sardegna.
Tra l'altro il forum ti può essere molto utile se vuoi dedicarti all forza.
Il diario di Silvas è molto interessante ma non leggere solo quello
....meglio di cosi'....
eh eh allora ci vediamo...di là
Corvo prendi in considerazione gare serie please, le endurance non lo sono. chiedo scusa, ma meglio essere schietti.
Ciao
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
va bene crono allora io 42 enne quando vuoi ti sfido alla panca anche se non faccio gare serie come quelle che fai tu.
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