bellissima panca!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
bellissima panca!!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
purtroppo nn è così, caro marioOriginariamente Scritto da cressi007
il 7 luglio avevo già fatto 140kg con la 40 ed erano stati + facili.. in precedenza avevo anche fatto 150kg (per ben 2 workout)
con la 42 ho fatto pure 140kg.. ed in effetti questo stesso peso l'ho fatto pure RAW
nel riscaldamento ho fatto 2x110kg (nn a cedimento ok, normalmente faccio le triple) ma un paio di mesi fa nei miei workout ci facevo 5x5
insomma, sono + debole... purtroppo per ora mi alleno POCO e MALE.
se avessi continuato come nel periodo del programma di forza 3xWeek oggi potrei tranquillamente usare la 38 perchè sarei in grado di gestire i giusti pesi in chiusura.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Alla faccia di chi dice che l attrezzatura regala kg e basta! E' un sacco di tempo che ci stai lottando con sta benedetta maglia!!
Complimenti per la determinazione e tutto il resto!
con l alimentazione come ti stai comportando? Sempre pro alte come hai detto qualche pagina indietro? e con i grassi?
In bocca al lupo per la gara e te ed irene!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
utilizzo una normale low carb ciclica (tranne la scorsa week che ho saltato la ricarica)
ho alzato parecchio pro e grassi (e kcal) mantenendomi in low carb.
carbo solo da verdura fibrosa (lattuga\melanzane\zucchine e pochissimo pomodoro ogni tanto) senza contare le quantità.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oggi finalmente succedono 2 cose:
1) incontro l'amico GOLD'S GYM in trasferta a Messina
2) ricarico, dopo 2 settimane di scarica carbo.. ci voleva proprio!!
per quanto riguarda il punto 1 posto un pò di foto che ci siamo fatti stamattina in spiaggia.. naturalmente il "polentone" (di Caserta.. ma per noi africani superato lo stretto di Messina siete tutti nordici) è facilmente riconoscibile!
per il punto 2 ci rifaremo stasera!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bella foto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Che bella squadra e che bella giornata! Clà ti invidio...l'abbronzatura...
Scherzi a parte stai da Dio secondo me..dico sul serio...stai messo meglio di me..
Fianchi snelli, gran dorsale spettacolare, petto aperto e di forma gradevole, addome tirato il giusto (direi 9% BF), poca acqua addosso. Non mi piacciono i deltoidi invece..poco stacco con trapezio e braccia.
Complimenti.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao marco!
ti ringrazio davvero per i complimenti.. a dire il vero di acqua addosso ne ho parecchia
gli ultimi giorni della scarica sono strani, deve esserci una sorta di effetto rimbalzo dell'aldosterone, cmq nn mi lamento dai.
per quanto riguarda il gran dorsale gold's ti potrà confermare che in foto sembra + piccolo di com'è realmente.. deltoidi e braccia invece sono e penso saranno sempre il mio punto debole anche perchè nn ho voglia di dargli priorità estetica.
se vorranno crescere con il mio allenamento da PL bene altrimenti pazienza
grazie ancora per essere passato!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ottimo fisico somo! complimenti!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ragazzi le foto nn rendono giustizia a roberto.. è tirato come un caimano e molto compatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
porca *****, mi hai fatto venire voglia di mare con ste foto
gran fisico... in effetti delts e braccia non sono il tuo lato migliore, ma sei bello "spesso" nel resto, ottimo petto e il dorsale si vede da un km anche da davanti
complimenti
e sopratutto, abbronzatura da paiura
.jpg)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Compimenti belle foto e anche bel mare.
Complimenti anche al fisico Cladio davvero
C'è poco da buttar via lì ci credo che fatichi a scendere!!
Roberto adesso quanto pesa?
Ciao Grandissimi a tutti belle foto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Finalmente somo!
Cmq gran fisico, a te e roberto!! Sembrate fatti...come si dice....ah si, di ebano!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah!
ragazzi occhio che state prendendo un granchio.. nn sono così tirato anzi.. tutt'altro
sono solo venuto bene in foto, come al solito.. complice anche una buona distribuzione del grasso (grazie alla cheto, sia benedetta)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cmq hai ragione, roberto credo non sia venuto benissimo, nelle foto che hai postato su ardus con l altro tizio (nn ricordo il nome...entrambi con folta chioma!) era davvero scannatissimo!!
Permessi di Scrittura
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