Diario di Gio

[Gio]

Anche se non riesco ancora ad allenarmi decentemente voglio scrivere lo stesso il diario eheheh inizio con la dieta che seguo :

Colazione : 120 gr fiocchi d'avena, 6 (mi era sfuggito)albumi, 2 cucchiai d'olio
Spuntino : mela
Pranzo 100 gr di riso, 150 gr di tonno o altro pesce, 3 cucchiai d'olio, verdure
Spuntino : Banana
Cena 80 gr di riso, 3 cucchiai d'olio, 150 gr petto di pollo (1 a week bistecca) e verdure.

Ora devo fare i conti senza il basket quindi proverò per un pò e vediamo che accade.