Diario di Gio

[baba]

è un pò quello che hai detto di fere a me cioè un simil pompaggio con le ultime serie dei piramid alla morte-molto basse(quindi si lavora comunque sul mantenimento-incremento della forza, mentre con le prime belle controllate riesci a lavorare bene sulla contrazione)-recuperi umani e alto volume..
gio ma i polpacci non li alleni per i problemi che hai avuto?

ecco nel mio caso qualche taglio al volume ci sarà perchè in confronto a me sei di un'altra galassia..





p.s. ti manca l'agonismo vero?anche io pur non avendo mai fatto sport a livello agonistico andavo a correre e ci davo dentro di brutto ma ora ho delle priorità che sono la crescita..in bocca al lupo per le corsette buon fiato..ma non fare come rocky però..(albumi crudi al volo sbrodolando sulla tuta e via fino alla chiesa..

ora ho materiale per sbizzarrirmi appena sistemo l'allenamentino vedi se ti piace..ma grazie dei preziosi consigli.

[Gio]

i polpacci ....è che li tratto un pò a se, no ora posso allenarli anche se tendo a trascurarli visto che li ho gia abbondanti di mio...sarà il basket eheheh si...l'agonismo mi manca da morire....se non riprendo muoio....la palestra mi piace...ma non mi da le stesse sensazioni che provo prima-durante-dopo una partita... li è tutta un'altra storia

[Gio]

ieri corsetta tanto per gradire...e oggi inizio quel tipo di lavoro, come dicevo a te baba ho intenzione di fare quel tipo di lavoro anche io, cioè partire da quel volume e cercare di toglierlo mano mano...

[Gio]

un altro passettino lo abbiamo fatto...nonostante lo scaxxo di questi giorni

[Pas79]

Decisamente ok!

[baba]

bravo bravo gio , divertiti in grecia ma occhio a ghiros pitta-si dice così ma non so come si scrive-suvlachi etc...uzo §1 (ouzo anche qui..)....greci e greche....particolarmente aperte e pronte a socializ..

[Gio]

che giorni.....cena fuori pranzi fuori....un macello...oggi pranzo al Mc Donald, e lunedì mi son andato ad allenare in una palestra li al mare...e siccome come dicevo sono in ferie anche come allenamento ho fatto un massacrante allenamento.. squat, stacchi, panca piana, press inclinata, trazioni, alzate laterali, curl in piedi, e push down.....per concludere...addominali....

[baba]

ma dai su dilla tutta volevi farti vedere dalle tipe in mini costumi succinti...
poi su sgarrare un pò fa bene al morale..me lo hai insegnato tu a mollare un pò il freno no?

[Pas79]

che giorni.....cena fuori pranzi fuori....un macello...oggi pranzo al Mc Donald, e lunedì mi son andato ad allenare in una palestra li al mare...e siccome come dicevo sono in ferie anche come allenamento ho fatto un massacrante allenamento.. squat, stacchi, panca piana, press inclinata, trazioni, alzate laterali, curl in piedi, e push down.....per concludere...addominali....

Ehehehe ben fatto gio...in pratica ti alimenti e alleni come i big.....mangi al mcdonald e ti alleni con un volume immenso in una palestra simile a quella di venice beach...tornerai "enorme"

Buona vacanza,gio...mi raccomando, pensa solo e soltanto a divertirti

A presto,
Pas

[Gio]

Buona vacanza,gio...mi raccomando, pensa solo e soltanto a divertirti

non ho pensato alla dieta nemmeno un millisecondo... tutto bene a parte che sono al lavoro, e per ora cmq di dieta non se ne riparla...solo grandi linee...ma mooooolto grandi

[baba]

bene bene bravo..in grecia tutto ok? ti sei divertito?

[smezzaz]

gio,ma per caso lavori a Roma?

[Gio]

no...perché?

[Corvette]

un altro passettino lo abbiamo fatto...nonostante lo scaxxo di questi giorni

Sticazzi! Che fisico!!!! Non mi ricordo: quanti pesi e quanto sei alto?

[Gio]

Da quando sono partito per le vacanze non mi son più pesato.....e non voglio pesarmi nemmeno ora che son sotto preparazione atletica. cmq son sempre 1.90 e mi aggiro intorno 90 miseri Kg