integrazione post workout

[Deppa]

io dopo l'allenamento prendo creatina più destrosio

[yokovoice]

Ciao, io ti dico quello che faccio io e non dico ciò che è giusto o ciò che è sbagliato di quello che hanno scritto gli altri anche perchè non saprei dirtelo ma seguo quello che mi viene consigliato dal mio amico preparatore. Io assumo Vitargo entro 30 minuti dalla fine dell'allenamento, prima lo assumevo puro insieme a 300ml di gatorade mentre adesso mi faccio un beverone con il total vitargo della quamtrax anche perchè la maggior parte dei miei allenamenti sono di mattina e non riesco a mangiare entro 1 ora. E' un ottimo prodotto e sto riscontrando ottimi risultati, ecco i valori nutrizionali per 100 gr di prodotto:
Valore energetico 371 Kcal/1552 kJ
Proteine 40,3 g
Carboidrati 51 g
Grassi 0,55 g
L-Glutammina 5 g
Creatina (Kre-alkalyn®) 2,03 g
L-Leucina 2,03 g
L-Isoleucina 1 g
L-Valina 2,43 g