io sono d'accordo con quello che dice mau, e non perchè è mau.
io sono convinto che tu non debba fare un 5x5 o cicli russi per mettere forza ora, perchè è evidente che sei principiante (e non è un termine offensivo, anzi, tutt'altro!!!!!) io sono convinto che metti un sacco di forza anche con range più elevati e soprattutto con esercizi di base. A te non deve interessare lo stimolo del capezzolo destro insomma!
TU HAI BISOGNO DI UN PROGRAMMA GREZZO, DA NEANDERTHAL, (non da Lu non fraintendermi ahahah) e di mangiare tanto e di riposare tanto, insomma, di fondamenta solide, sono sicuro che così metterai UN MUCCHIO di fottuta massa!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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