Originariamente Scritto da
4ca
Si concordo con ETTO le rotazioni con bastone sono le migliori e nn solo per i fianchi ma per tutto l'addome, e un'esercizio che miglira anche la circolazione locale ed e l'unico ripeto l'unico esercizio che puo fare uno che ha la panciona, e invece si vedono spesso( sempre) quelli con la panza che fanno crunch, e nn potrebbero fare una cosa piu stupida infatti con quella dilatazione nn serve prorpio a nulla, percio per loro le rotazioni sono l'unica cosa almeno fino a quando nn si liberano della dilatazione.
per quanto riguarda enrico........be personalmente di rotazioni prima della gara ne faceva anche un'ora senza sosta cmq 20 min minimo.
e per cio che stai facendo tu be direi che lo sbaglio classico e quello ci fare aerobica, togli l'aerobica aggiusta la dieta e vedrai che con degl'allenamenti piu mirfati i fianchi se ne vanno, per ultimi ma se ne vanno, daltronde nn ci sono un gran che di muscoli in quell'area percio dovrai avere pazienza.
e ricordate una volta per tutte che il cardio nn fa dimagreire, se nn siete pronti a far si che questo accada, anzi il piu delle volte rallenta il consumo dei grassi
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