Ciao ragazzi,ho visogno di un aiutino.La mia ragazza deve perdere circa 4 kili,ma non ci riesce,xche fa una dieta non bilanciata e non regolare.Premetto che lei si allena 4 giorni alla settimana ,allenamento aerobico focalizzato sulla perte inferiore del corpo (dove ha maggiori problemi).Vorrei qualche consiglio per fargli una dieta equilibrata che le permetta di perdere qualche kilo in maniera corretta.Grazie. Io purtroppo mi trovo un po in difficolta xche nn sono abituato a questo tipo di problemi,visto che le mie diete negli anni le ho sempre pensate con il fine di Aumentare il Peso,invece che perderlo!§83