quanto alzate ?

[BROCK LESNAR]

Ciao A Tutti I Miei Carichi Sono:
220 Chili Bilancere Panaca Piana 2 Pipetizioni
250 Stacco Terra Col Bilancere 4 Ripetizioni
Lento Con Manubri 45kg 6 Ripetizioni 50kg 4 Ripetizioni
Braccia Bicipiti Uno Per Volta Munubri 40kg 6 Ripetizioni
Lo Stesso Peso E Ripetizioni Con Presa A Martello

Ho 26 Anni E Sono Alto 2.00 Metri E Peso 140 Kg Con Il 17% Di Massa Grassa Questo Inverno

[Hombre82]

penso di aver capito chi sei... ci conosciamo da bodynet o sbaglio

[Riccio.80]

brock...posta assolutamente una tua foto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Corvette]

I miei carichi:

Squat: 180 kg x 8 ripetizioni
Spalle: 110 kg sopra la testa
Stacco: devo testarlo
Panca: non la faccio, non mi piace, non ho mai capito come si fa e su di me non funziona

[tattoos]

Corvettone, sei la solita bestia !

La Tua affermazione sulla panca ha provocato un sussulto di riso da farmi cappottare sotto la scrivania...

[ROCCIA86]

Prima o poi 110 di lento in piedi li faccio anch'io.Adesso ancora 70x6.

[BROCK LESNAR]

ECCO LE FOTO PREMETTO CHE NON MI PIACE ESSERE DEFINITO A ME PIACE ESSERE GROSSO E FORTE COME GLI STRONGMAN
SCUSATE PER LE FOTO MA LE HO FATTE CON IL TELEFONINO

[tattoos]

Bella Bestia (nel senso buono, eh) e bei tatuaggi !

[VIERI]

Bella Bestia (nel senso buono, eh) e bei tatuaggi !

Ecco, la "definizione" giusta te l'ha data tattoos Complimenti, anche alla mamma che che ti ha sfornato

[Impreza]

Corvette e Brock ,grazie 1000, mi fate sentire una futile e patetica cacchina con i miei 100 di piana e 130 di squat.....VI ODIO....a te Brock ti do pure una sberla se ti incontro per strada......se ci arrivo !!!!!

[tattoos]

Lascia perdere, Impreza, lascia perdere...

Hai presente le anatomiche parti pendenti ? A me cadono sempre quando leggo certi carichi...

[Corvette]

I 130 kg di squat, con un allenamento mirato, si trasformano facilmente in 150/160 kg di squat. L' ho provato sulla mia pelle e funziona!
La fase + delicata è quella di staccare il bilancere dal rack. Se il peso vi "schiaccia" significa che siete deboli di schiena e addome. Vi assicuro che se mettessi 200 kg di squat x n ripetizioni è probabile che mi farei anche male. Aumento il carico quando sento che il peso sulla schiena è "leggero"
Devo lavorare moltissimo su tecnica, esecuzione, setup e prima di passare a carichi + imporanti (e rischiosi) passeranno dei mesi. Ricordatevi che il mio allenamento è quasi per il 70% su schiena/gambe D

[Impreza]

I 130 kg di squat, con un allenamento mirato, si trasformano facilmente in 150/160 kg di squat. L' ho provato sulla mia pelle e funziona!

Bocca tua santa sia !!!(in questo caso dita tue )

[Impreza]

Lascia perdere, Impreza, lascia perdere...

Hai presente le anatomiche parti pendenti ? A me cadono sempre quando leggo certi carichi...

a me invece cadono quando faccio certi carichi

[Venom5]

Ciao A Tutti I Miei Carichi Sono:
220 Chili Bilancere Panaca Piana 2 Pipetizioni

complimentoni......partecipi anche tu alla gara di nettuno?

250 Stacco Terra Col Bilancere 4 Ripetizioni

qui sinceramente mi aspettavo almeno 300kg;decisamente un carico molto sproporzionato rispetto alla panca piana.

Lento Con Manubri 45kg 6 Ripetizioni 50kg 4 Ripetizioni

sei carente nei deltoidi(sproporzionato anche questo carico)........mi viene un dubbio: la panca la fai usando solo i pettorali?

Braccia Bicipiti Uno Per Volta Munubri 40kg 6 Ripetizioni

ottimo carico.......quanto esegui di rematore?

Ho 26 Anni E Sono Alto 2.00 Metri E Peso 140 Kg Con Il 17% Di Massa Grassa Questo Inverno

sei molto grasso..........ti consiglio di scendere un pochettino se non vuoi avere seri problemi di salute.