Un nuovo amico di BBHomepage

**mystico** · 21-09-2004, 10:04 PM

Ho riaperto il 3d dopo aver cancellato i posts che non riguardavano le valutazioni delle foto.
Da ora si scrive SOLO per commentare le foto.

**86_MaNoZz_86** · 22-09-2004, 04:27 PM

Ciao a tutti, corvette ma che tirato, voi sarete tre volte più grossi e definiti di me!!!!anche bombato mi piacerebbe vederlo...già me lo immagino

Cmq oggi vado ad allenarmi e per fare crescere meglio i dorsali e scolpire le gambe come sarebbe meglio sviluppare l'allenamento???

(sempre per la massa ma anche da rimanere sempre definito!)

MERCOLEDì (dorsali-gambe)
CONSIGLI!??!?!?!??!
io pensavo ad:

TRAZIONI LAT AVANTI 2X8/10L 2X8/10M
REMATORE MANUBRIO 3X10/8
PULLEY 10-8-6
TRAZIONI COMBINATA 3X8

LEG EXTENSION 5X12
SQUAT 15-15-12-12-8
STACCO GAMBE TESE 3X10/12
AFFONDI 3X8/10

DITEMI CHE NE PENSATE PLEASE?!?!?!?

**Teo86** · 01-12-2004, 10:27 PM

anchio ho 18 anni...
sono partito da condizione magra... e non ho certo paura di ingrassare...
di fisico sono piu' o meno definito come te solo che non ho addominali buoni come i tuoi ed ho un po' piu' di petto...
comunque complimenti...

**david** · 12-12-2004, 10:00 AM

ciao
hai una buona struttura e geneticamente tendi al tiraggio
per quanto riguarda la tua scheda
sembra la preparazione classica fatta da sedicenti istruttori troppo volume
io non riuscirei a farla neanche con la farmacia a portata di muscolo
rischi il sovrallenamento

**Teo86** · 12-12-2004, 03:17 PM

bè il sovrallenamento a 18 anni è raro.... poi con solo 3 sedute la settimana è difficile

**il lupo** · 29-12-2004, 07:31 PM

complimenti anche a te!!!
avere un fisico così e seguire una dieta così restrittiva in carbo(se non ho letto male li assumi solo al mattino) x un ragazzo di 18 anni significa davvero aver costanza e determinazione(con tutte le tentazioni in cui può incappare un poco + che adolescente....)
continua così, magari arriva a 80 kg di massa magra e anche tu sei da HP con buone prospettive(almeno negli juniores,x il momento....)
BRAVO E COMPLIMENTI!

**86_MaNoZz_86** · 04-02-2005, 03:23 PM

RAGAZZI UN GRAZIE A TUTTI PER TUTTE LE RISPOSTE CHE MI AVETE DETTO, DOPO UN MESE DI ALLENAMENTO COSì COME LO AVEVATE VISTO, MI SONO MESSO GIù E NE HO STUDIATO UNO FORSE UN TANTINO MIGLIORE, ANCHE CON L'ALIMENTAZIONE HO APPORTATO VARIE MODIFICHE....

STASERA VI POSTERò DELLE FOTO NUOVE MAGARI ANCHE DI GAMBE E DORSO ok???

vEDIAMO SE ABBIAMO MIGLIORATO OPPURE NO ANCHE SE IO MI VEDO MOLTO MOLTO PICCOLO!!!!

aLLORA A QUESTA SERA.........CIAU CIAU

ps: AVEVO INTENZIONE DI COMINCIARE CON QUALCHE INTEGRATORE, MA PER FARLO DOVREI DIMINUIRE LE PORZIONI DEL MANGIARE, POI VI SPIEGHERò CON + CALMA APPENA TORNO DAL LAVORO CIAO RAGAZZI SIETE TUTTI DEI GRANDI CAVOL!!oo!o!o!