dopo l'allenamento,passate circa 2 h,la glicemia mi si abbassa anke siano a 70.
è normale?ke fare?
rispondete anke al mio diario se volete..
lalla
dopo l'allenamento,passate circa 2 h,la glicemia mi si abbassa anke siano a 70.
è normale?ke fare?
rispondete anke al mio diario se volete..
lalla
Non proprio. E' come se Tu avessi un eccesso insulinico, dovuto all'esercizio svolto. Non voglio drammatizzare, ma io ne parlerei con il Tuo medico.
Chiaramente, occorrerebbe monitorare l'ipoglicemia: voglio dire, occorrerebbe sapere se l'esercizio svolto è magari postprandiale, il tipo di esercizio, la sua intensità, livelli di glucosio in circolo (carbo precedentemente assunti prima dell'esercizio, i livelli di glucagone, etc. etc.).
Insomma, detta così, sul Forum, il miglior consiglio è quello di verificarlo con personale esperto ed addetto a formulare diagnosi.
Ciao, essendo diabetico da dieci anni ormai mi intendo di glicemia. Posso tranquillizzarti dicendo che 70 non è comunque un valore preoccupante... con appena appena di zucchero risale che è una meraviglia. Inizierei a preoccuparmi se i valori fossero abbondantemente al di sotto dei 60... in quei casi l'ipoglicemia può essere fastidiosa (te lo assicuro). Inoltre, così come per la pressione arteriosa, sappi che è sempre meglio che i valori tendano verso il basso piuttosto che verso l'alto. Ribadisco, 70 mg/dl non è un valore di cui allarmarsi. Spero d'averti aiutato. Ciao.
ciao e grazie.
mio padre è diabetico e mi preoccupo x questo.
ieri ho svolto il mio allenamento sino alle 18 circa.alle 19 e 30(avevo mangiato solo una simmental) la mia glicemia era 73.
nn so se preoccuparmi, mia mamma è diabetologa quindi potrei farmi aiutare da lei.
vi bacio
Direi proprio che, soprattutto se l'aiuto è in famiglia, è necessario.
Abbracci,
zio tattoos
Sei tutto tranne che diabetica... i diabetici hanno la glicemia alta... NON BASSA! Quindi dormirei su otto guanciali... è normale che ti cali la glicemia dopo l'esercizio fisico... e ti ripeto per la seconda volta che 70-75 è un valore assolutamente normale. Poi chiedi a tua mamma e sarai più serena.
A parte il fatto che, proprio dopo il WO, sarebbe meglio, oltre ad una fonte proteica (c'è di meglio rispetto ad una scatoletta di carne), assumere una fonte glucidica, direi che il fenomeno della ipoglicemia non è da sottovalutare.
Se è un fenomeno isolato può anche rientrare in una casistica incidentale. Viceversa, un controllo tanto per essere tranquilli ci può stare, non trovi ?
heila belli,siete molto carini grazie x i msg.
dopo l allenamento alle volte mangio 200gr di pesche ke mi piacciono un sacco e contengono szuccheri ke mi servono soprattutto dopo la corsetta.
xò a dire la verità ieri nn l ho mangiate,questo potrebbe avermi causato l'ipoglicemia?
l ho misurata, anzi me la misurata papà,solo xkè lui se la stava misurando.
ho kiesto a mamma x mettermi il ferro dietro la porta,dice ke a quell ora e dopo l allenamento è + ke normale.
vi vojio benissimo!lalla
Avere un valore di 73mg/dl di glicemia è auspicabile per tutti!
Detto questo, dovresti assumere carbo complessi prima dell'allenamento (1 e1/2 prima) proprio per evitare cio' che si chiama effetto jojo ovvero, un aumento della glicemia postprandiale, seguito da un repentino calo glicemico.
Viceversa, assumere carbo semplice dopo allenamento, per ripristinare le riserve di glicogeno in poco tempo.
Rispondo qui ad Arnold sull'affermazione che è più pericoloso trovarsi in iperglicemia che ipoglicemia.
Non è assolutamente cosi'.
L'iperglicemia per assumere connotati preoccupanti deve almno essere al disopra di 500mg/dl, ma direi anche oltre, si potrebbe giungere al coma iperglicemico.
Una ipoglicemia, valori al disotto dei 50mg/dl potrebbero veramente portare a spiacevoli conseguenze, che nella mia trentennale pratica ospedaliera ho potuto verificare.
Per Lalla, è chiaro che la tua attenzione verso questa patologia, deve costantemente essere monitorizzata, vista l'anamnesi familiare, ma per questo penso tu sia in buonissime mani!
hei fifty.grazie x il commento.Originariamente Scritto da fifty
toglimi un serio dubbio:
pre-allenamento (pesi e aerobica) carbo complessi: riso.
post-allenamento (pesi e aerobica) carbo semplici: frutta.
o è al contrario???
non riesco a trovare una buona fonte dalla quale studiare questo tipo di cosa.
so ke tu mi aiuterai a capire e a sfatare il mio dubbio.
lalla
http://www.sinu.it/larn/carboidr.asp
Comunque cio' che hai detto è giusto!
ci sono troppe teorie sul caso..
xkè riso prima WO e nn dopo?
dopo l'aerobica e i pesi nn si dovrebbero assumere zuccheri complessi?
Ultima modifica di lallapa84; 03-08-2006 alle 10:49 AM
Gli zuccheri complessi, cosi' chiamati perchè formati da più catene (polisaccaridi) vengono scomposti in un tempo maggiore e, per questo rimangono in circolo più a lungo.
Quindi questo ci permette di eseguire un allenamento proficuo senza paura che ci possa mancare improvvisamente la benzina.
Contrariamente, a fine wo, assumeremo zuccheri semplici (mono o disaccaridi)
che ci permetteranno di ripristinare velocemente il glicogeno muscolare ed epatico, naturalmente esauritosi con il wo stesso.
Spero di aver almeno in parte fugato alcuni tuoi dubbi!
grazie fifty scusa se ho riscritto in un altro post
credevo la domanda fosse + consona nella sezione alimentazione.
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