Difficoltà: facile
Tempo di preparazione: 20 minuti più la cottura
Kcal: 150 Kcal per 100 grammi
Ingredienti:
• petto di pollo a fettine sottili
• pangrattato
• aglio
• prezzemolo
• sale
• pepe
Preparazione: passare le fette nel pangrattato a cui è stato aggiunto, mescolando bene, il battuto di aglio e prezzemolo, il sale e un pizzico di pepe.
Cuocere in una padella antiaderente ben calda (ovviamente senza olio).
Altre info: Con questa panatura e lo stesso metodo di cottura si prepara benissimo anche il pesce: provate con una fetta di pesce spada o con delle semplici alici diliscate.
Con 300 gr. di petto di pollo (razione tipica da bb) si prepara un pasto da c.a 450 Cal. con 65 grammi di proteine.
fonte:bodynet.org
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