ciao, mi chiamo Alex e ho deciso di iscrivermi a questo forum per imparare come aggiungere un po di muscoli
da dove comincio?
ciao, mi chiamo Alex e ho deciso di iscrivermi a questo forum per imparare come aggiungere un po di muscoli
da dove comincio?
Di solito si inizia con l'iscriversi in palestra
Hai cominciato nella maniera appropriata facendoti conoscere nella sezione adatta!!! Benvenuto su BBH!
Nuoto? Ma... No dai palestra è meglio!
P.S. Non ho capito se scherzi o meno
nooo...sto parlando sul serio... non voglio diventare Arnold, voglio solo aumentare un po la massa muscolare.
non mi piace la palestra perché non è molto naturale, poi un buon istruttore è difficile da trovare, il nuoto invece lavora tutti i muscoli senza il rischio di aver problemi dopo
poi costa meno il nuoto
Ah ok Ma allora mi viene un dubbio: perchè mai ti sei iscritto in questo foro se la palestra non ti piace? Che aiuto vuoi che pensi qui potresti trovare?
Sono un pò spiazzato a sto punto
boh, lo so che magari tanti (tutti) fanno palestra...
ma credo che l'alimentazione, dieta, riposo e l'orario dell'allenamento siano comuni. qui avrei bisogno d'aiuto...quanto/quando dovrei uccidere i miei muscoli per farli crescere un po
Ti faccio presente che il nuotatore (almeno a livello agonistico) fa lavoro anche e soprattutto in sala pesi, il cosiddetto lavoro a "secco".
Il lavoro è mirato a colmare le lacune in alcuni gruppi, o ad esempio, per i 50isti e 100isti a sviluppare la forza esplosiva (ecco la palestra!). E ovviamente l'allenamento, e quindi il fisico del nuotatore specialista dei 100 sarà diverso da altri nuotatori. (Si avvicina a quello del bber)
I fisici definiti dei nuotatori, perciò sono frutto anche del lavoro in palestra;
quindi, un po' per combinazione, sei giunto nel posto giusto.
Peccato... e io che volevo fare più sesso perché i pornoattori sono tutti muscolosi!
Si per carità tutto giusto, niente da ridire. Solo che lui sta pensando di iniziare a fare nuoto... Discorso un pò prematuro non credi? Anche perchè, avendo fatto nuoto per buona parte della mia infanzia (7-8 anni), sono arrivato a livello agonistico (inizi, poi ho smesso) e non mi hanno mai consigliato di fare palestra. Anche perchè all'inizio non so se reggi nuoto+palestra. Poi lui recupera in una notte e può farcela benissimo...
bisogna constestualizzare in che modo il nuotatore fa pesi? qual'è il suo obiettivo? quanta massa vuole?
dalle mie parti, prima si fa nuoto: se diventi bravo ti mettono nell'agonistica e ti fanno fare un giorno a settimana di pesi che consiste:
flessioni, squat a corpo libero, deltoidi dbs vari, abs, lombari. punto
niente di piu
il lavoro lo fanno in acqua, molto intenso, poche pause.
che sia giusto o sbagliato non lo so
non so nemmeno come si allenano i professionisti
quindi perchè ho scritto tutto cio? bho avevo voglia di scrivere, sono sincero
cmq quoto djo
io consiglio due cosette: postare una tua foto e postarne una col modello di fisico al quale vorresti arrivare.
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Benvenuto!!! La ghisa è la strada maestra, un altro sport male non fà!!!
Si contano sulle zampe di una gallina quelli che qua dentro, e ovviamente da natural, assomigliano ad Arnold! Non preoccuparti quindi!
Ultima modifica di Abbath; 16-03-2010 alle 04:52 PM
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