sul sito ufficiale www.powerliftingitalia mi sapreste dire in quale sezione del sito si trova l'invito, per partecipare alla gara 17-18 giugno milano 3 trofeo nazionale panca piana
sul sito ufficiale www.powerliftingitalia mi sapreste dire in quale sezione del sito si trova l'invito, per partecipare alla gara 17-18 giugno milano 3 trofeo nazionale panca piana
L'invito ancora non c'e ma comparira sul sito in prima pagina quando saremo piu vicini all avvenimento cmq per tutte informazioni scri a questo indirizzo e mail : segreteria@powerliftingitalia-fipl.itOriginariamente Scritto da LU FERRIGNO
Ciao ci vediamo alla gara spero
lu che vai a fare alle gare serie...
ma adesso (seriamente parlando) hai imparato a fare bene le tre alzate?
ti descrivo la mia esecuzione per i massimali , mi posiziono sulla panca mi sdraio e impugno il bilanciere e lo stringo come se dovrei piegarlo, mi concentro, stacco il bilanciera dagli appoggi ,
lo scendo in modo controllatto fino aspiorare i capezzoli e risalgo in maniera esplosiva con tutta la forza che ce in me
Però non è tutto eh...
Stacchi il bil dagli appoggi
STAI FERMO
ASPETTI CHE IL GIUDICE DICA VIA
Scendi e sfiori i capezzoli
FAI UN FERMO VISIBILE CONTANDO MILLEUNO
risali STANDO ATTENDO A SALIRE CON IL BILANCIERE PERFETTAMENTE PARALLELO AL TERRENO
chiudi e ASPETTI CHE IL GIUDICE DICA "A POSTO"
appoggi
ah... non devi sollevare il cul.o dalla panca, nè spostare i piedi o sollevarli
Te lo dico perchè le cose sono differenti fra la panca da palestra e questa.
grazie iron paolo non lo sapevo che i piedi devono stare fermi ,
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