ciao a tutti!sono in fase di massa e ho un dubbio:alla fine del workout x un dato muscolo,devo aver raggiunto il pompaggio (senza esercizi e numero di serie finalizzate proprio a qst)x migliorare poi i risultati in termini di massa?il pompaggio è indice di un allenamento migliore?in pratica ,ho appurato k la routine k mi da pompaggio migliore x i bicipiti è larry scott 3x10-7-6 seguita da curl bilancere 3x8-7-6.fare curl bil 3x8-7-6 con peso maggiore + concentrato 3x8 mi da un pompaggio minore.è cmq possibile k pur nn essendosi pompato il muscolo,i risultati in termini d crescita siano migliori?
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