ciao a tutti,sono nuovo...
vorrei sapere se qualcuno di voi conosce il football americano e se conosce delle specifiche d'allenamento particolari...
mi basterebbe un assenso e poi spiegherei tutti i miei "problemi" che cmq riguardano:
migliorare panca piana,
migliorare esplosività in vertical jump
mantenere velocità con aumento della massa!
mi aiuterebbe anche avere una sorta di vademecum della dieta...grazie!
grazie mille a chiunque volesse darmi un aiuto!
un saluto a tutti gli atleti!
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