Ciao a tutti,ho appena ricominciato gli allenamenti di basket e siccome da quest anno volevo mettermi serio a fare anche palestra,volevo sapere che esercizi mi consigliate per praticare al meglio questo sport.
Piu in particolare vorrei potenziare i muscoli per avere una maggiore e piu rapida elevazione nello stacco da fermo a 2 piedi.
Grazie,yo
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