Oggi rileggendo il mio diario per decidere se intraprendere un workout che sia perfettamente il linea con i tuoi medodi mi sono accorto che mi manca un elemento essenzaile; cioè la durata dei cicli.
Sostanzialmente il work andrebbe suddiviso in 3 cicli:
Uno di forza, uno di massa, uno di pompaggio e definizione. Fatto eccezione per l' ultimo ciclo, non ho capito quanto dovrebbe durare la fase di forza e quanto quella di massa.
Forse ad Agosto parteciperò ad una manifestazione importantina, come potrei gestire i tempi?
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