ciao a tutti !! , mi sono iscritto al forum un po di mesi fa' , e studiacchiando
qua e la ho (spero) capito alcune cose del BB,, colgo l'occasione per ringraziare tutti
tutti e particolarmente somo, corvette, alex ... per la loro pazienza e disponibilita !,ma una persona che odio particolarmente e che denuncero' alle autorita competenti e' MAU infatti per colpa sua...... non mi sta piu la muta da sub !!!!!.
(Premettendo che non ho mai fatto BB ) ho iniziato 4 mesi fa con una fase forza e sono riuscito a portare i miei max da un livello "alquanto ridicolo" ad uno "ridicolo",
da 1,5 mesi sono in fase massa (tutto rigorosamete MAUmettiano) e dopo una prima fase con 2-3/5-6 sono arrivato a questa situazione :
panca p.: 6*7/8 con 60kg (escluso bil)
alta man.: 6*7/8 18kg
stacco : 6*8 74kg
remo : 6*8 44kg
squat : 6*8 70kg
curl bil: 6*7/8 24kg
Ometto gli altri esercizi per non annoiarvi troppo....
Penso di avere una carenza ( oltre quella generale!) su squat e stacchi, odio
questi due esercizi !!, per il resto posso dire di aver ottenuto risultati buoni
sia visivi che pratici , anche se sono un po appannato....
Ah dimenticavo..le mie generalita': ho 27 anni sono
alto cioe' sono basso 166cm , 17 polso, 108 petto ,80 vita,37 braccio, 55 coscia e peso 70kg, (in pratica The Cube 2 !),dieta sana ed equilibrata.
Vorrei sapere se devo continuare cosi' per aumentare ancora la massa (e vi assicuro che in questo mese e' aumentata) o dovrei cambiare qualcosa ?
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