qualcuno sà dirmi a cosa servono le ripetizioni 10-8-6 con peso ad aumentare,e poi farne una da 15 alla fine con un peso più basso?l'ho letto sul forum ke c'è ki le fa,e anke in palestra da me...
qualcuno sà dirmi a cosa servono le ripetizioni 10-8-6 con peso ad aumentare,e poi farne una da 15 alla fine con un peso più basso?l'ho letto sul forum ke c'è ki le fa,e anke in palestra da me...
E' un semplice lavoro di massa cui poi si aggiunge una serie di "pompaggio", una serie più leggera che ha il compito di esaurire anche la fibra rossa del muscolo e contemporaneamente di apportare una massa di sangue ( quindi ossigeno e metaboliti) maggiore al muscolo target.
ogni tanto la faccio anch'io e confermo l'effetto pompaggio
ehm,scusate se mi intrometto e perdonate l'ignoranza,ma....cos'è precisamente l'effetto "pompaggio"?:?o meglio,a cosa serve?definizione o massa?...o nessuna delle due?
Ultima modifica di braveguy; 04-05-2005 alle 04:22 PM
Beh, l'effetto pompaggio è quando a fine allenamento ti guardi allo specchio nello spogliatoio e ti tromberesti da solo.Originariamente Scritto da braveguy
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
.....e pensi....perchè non sono cosi sempre??????????
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