Ciao ragazzi è un po che non scrivo causa impegni e casini vari...
E' 2 settimane che ho mollato palestra e lunedi andrò a iscrivermi in piscina per variare un pò giusto un paio di mesetti...
Vengo al punto mi servirebbero da voi un paio di dritte visto che di allenamento in piscina non ne ho la piu pallida idea...
Lo scopo della piscina è comunque legato al fatto che adesso come adesso visto la stagione estiva alle porte, è mirato alla totale definizione...
Le mie domande sugli allenamenti son queste:
- ve bene 3 volte alla settimana? (nuoto libero)
- come tempi di allenamento vanno bene sedute da 30-40 min?
- per bruciare come dovrei nuotare? lento ma prolungato?
A livello di dieta visto che la dovrei cambiare comunque essendo in vista dell' estate come dovrei regolarmi?
In ogni caso come sto facendo adesso:
8.00 mattina 2-3 fette biscottate con marmellata e succo o the
10.00 panino con tacchino (che voglio sostituire con frutta)
12.00 80-100 grammi di pasta o riso e alle volte verdura
17.00 dipende adesso non piu tonno+pane, cosa consigliate?
20.30 100-150 grammi di carne piu verdura alle volte
L'orario in cui vorrei andare in piscina è dalle 17.30 in poi circa, comunque sempre prima di cena...
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