Non so dove hai letto quella cosa ma è evidente che chi lha scritta non ha alcuna base sull'allenamento con i pesi.
Per quel che concerne massa e forza la correlazione esiste eccome! solo che per ottimizzare un allenamento di forza con propositi di aumento di tessuto muscolare bisogna tener conto anche di altri fattori quali il tempo di tensione muscolare (qualcuno lo chiama TUT) i sollevatori di pesi non badano molto al tempo di tensione (immagino che 4Ca adesso mi smentira') il carico è il loro obbiettivo per un BBer il carico è un mezzo non il fine, un mezzo per avere contrazioni sempre piu' intense di cio' ne consegue che tanto piu' il carico aumenta (a parita' di TUT) tanto piu' la contrazione sara' intensa oppure potresti giocare sul TUT, abbassando il carico ma aumentando il TUT (vedi quando 4Ca ha detto che ci si puo' allenare intensamente anche con il 50% del RPM)
saluti.
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
Segnalibri