Ciao volevo chiederti una cortesia se puoi....
Diciamo che il mio obbiettivo sia la massa invece che la forza (quella vorrei farla dopo l'estate) dopo aver eseguito i primi due mesocicli il terzo che tu hai diviso in due parti per la forza io vorrei dedicarlo alla massa...Che scheda potrei fare?
Basta variare il numero di rip. che tu hai messo per la forza?
O conviene farla ex novo?
Me ne abbozzeresti una da seguire dopo i 2 mesocicli?
So che chiedo tanto ma sono sfortunato ad non avere istruttori in palestra...
Grazie in ogni caso
Segnalibri