Ciao a tutti ragazzi è da un bel pò che non scrivo..al momento come allenamento sto tutt'ora seguendo da più di 2 anni la progressione del buon uberfranz, ma già da un pò di tempo mi vedo in stallo...i miei massimali sono di 80 kg di panca, 100 di squat e 125 circa di stacco da terra, ricordo le mie misure 1,60x57-58 kg circa. Prima di stilare un programma basato sul ciclo russo (in fattispecie quello riadattato da Leviatano), volevo un vostro parere...secondo voi i miei carichi sono idonei per poter svolgere un russo oppure rischierei di non sollevare carichi realmente allenanti e di conseguenza dover virare su un altro programma? Grazie.
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