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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    anto768 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2016
    Messaggi
    1

    Predefinito Perplessità su tipo di allenamento



    Salve a tutti , ho un dubbio su questo metodo per mettere massa:
    4 serie da 10 ripetizioni seguite subito dopo da 20 ripetizioni per lo stesso gruppo muscolare.
    es: 1 serie di leg press da 10 e appena scendo dalla macchina vado a fare 20 ripetizioni al leg estension e poi recupero 2 minuti e ricomincio.
    Uso questo metodo per tutti i gruppi muscolari, secondo voi può funzionare?

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    5,052

    Predefinito


    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

 

 

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