Originariamente Scritto da
Tonymusante
la distribuzione in multifrequenza come schema è un presupposto, poi però bisogna vedere gli elementi che costituiscono questo planning in multifrequenza.
A mio avviso ci sono troppe trazioni (3xweek), troppi "lenti" (3xweek) e pure troppe bench press (sempre 3 xweek) per non essere - credo - un agonista del pl o della panca in particolare.
Mancano invece fondamentali come rematori e stacchi e magari qualche utile complementare come crunch, calf raises e curl bicipiti.
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