Originariamente Scritto da
MrDrag
Ciao a tutti, è da un pò che uso questa scheda principalmente per fare massa, abbinata ad un'alimentazione come si deve, volevo qualche vostro parere per aggiunte o modifiche, per i pesi li uso in modo tale da fare fatica ma comunque da finire le serie correttamente.
grazie:
1°Giorno
5min tapis roulant
leg press 4x12
pancia piana 5x5 con peso a crescere, la quinta la faccio al max
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