Buonasera a tutti, fra 2 mesi dovrò partecipare ad un concorso dove i vengono chiesti 58 ripetizioni in 2 minuti di questo esercizio (lo spiego perchè non so il nome): partendo dalla posizione di crounch, con i piedi a a contatto con il pvimento e tenuti fermi da una seconda persona, salire fino toccare con il petto le ginocchia e poi tornare indietro sempre, tutto tenendo sempre le mani dietro la testa con le dita incrociate.
Ora la mia domanda è oggi ne ho fatti 50 in 1.45' però al concorso vorrei arrivarci che in quel tempo ne faccio di più e non stare risicato diciamo almeno 65 in 2' per avere un obbiettivo; detto questo vorrei chiedervi che cosa mi consigliereste come allenamento? E quante volte alla settimana? Grazie mille in anticipo
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