Salve a tutti
Arrivo al sodo, dopo un 3x8 al pulley la mia scheda indica "Trazioni alla sbarra 4xFuori tutto". Mi appendo alla sbarra. Arrivo a fare 3-4 ripetizioni (eseguite non del tutto alla perfezione) con molta fatica che diminuiscono con l'avanzare delle serie.
In palestra c'è una macchina (non ricordo il nome) strutturata in questo modo: una sbarra sopra, un sistema di pesi collegati ad una base su cui poggiare le ginocchia che all'aumentare del peso ti facilita la trazione poichè ti "alleggerisce".
Ovviamente con questo macchinario riesco a fare più ripetizioni (tra le 7-8) ma la domanda è: è preferibile utilizzare questo macchinario o continuare con le trazioni alla sbarra senza facilitazioni?
Aggiungo informazioni, non si sa mai: peso 70 Kg x 1,78 e ho 17 anni. Faccio palestra da Gennaio e ho cambiato scheda 4 volte durante questi 8 mesi. Non so che tipo di scheda sia la mia (massa,forza,definizione) e quindi,boh. Help
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