Originariamente Scritto da
Shawn Ray
Non funziona così, se vuoi perdere massa grassa con l'allenamento ovvero utilizzare i lipidi a scopo energetico devi impostare un allenamento aerobico che richiede molto molto molto tempo se di basso impatto, ergo in 40 minuti non combini nulla, altrimenti lavorare con un sistema HIIT che però non è alla portata di tutti all'inizio.
Dal punto di vista nutrizionale devi tagliare le Kcal c'è poco da fare, certo anche qui la cosa va fatto con criterio, considerando la diversità dei vari macro nutrienti, normale che un po di massa magra venga sacrificata
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