Salve a tutto ragazzi ,dopo aver concluso con successo il ciclo russo ora intraprenderò il ciclo korte ,l'unico mio dubbio riguarda le pause...come devo regolarmi uguale al ciclo russo?cioè aumentando le pause all'aumentare della percentuale di carico nella prima fase e 4 min nella seconda?e per quanto riguarda le pause tra gli esercizi?
Segnalibri