Ciao raga saranno ormai piu'di 2 mesi che non tocco pesi ma per mantenere la muscolatura mi alleno alla barra,sto ottenendo risultati strepitosi,cioe'dorsali stupendi,ho sviluppato il gran dentato,e comincio ad incrementare un po'tutta la muscolatura superiore,capisco che non e'un allenamento da novizi ma se iniziate con poche ripetizioni prima o poi riuscirete a sollevarvi anche piu'di 20 volte,ottimo anche per gli addominali!!!Fatemi sapere qualcosa in merito su questo tipo di allenamento ci conto??? ah dimenticavo io ho raggiunto le 35 ripetizioni ,,.,.scusate se e'poco
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