Ciao ragazzi, innanzitutto i miei dati sono:
Altezza 170cm
Peso 68kg
Bf circa 12%
Anzianità 2 anni e mezzo circa (squat e stacco da un anno)
Carichi: panca 90kg squat 110/115kg stacco 140kg
Dato che il mio obbiettivo è il bb e considerando il mio attuale livello per quanto riguarda i carichi (ancora bassi) e il mio peso corporeo, secondo voi conviene impostarmi un allenamento in monofrequenza o fare una multifrequenza ad esempio in ABAB spinta/trazione??
Mi alleno 4 volte a settimana..finora mi sono allenato per lo più in multifrequenza ma senza una vera e propria programmazione.
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