Ciao.. Vorrei sapere quali sono gli esercizi migliori per i glutei. Nella scheda attuale faccio squat,affondi con multipower, sumo suat , pressa a 45 gradi completa e affidi laterali. Il mio dubbio riguarda i quadricipiti perché avendo li già ben evidenti (per una ragazza) vorrei evitare di farli lavorare maggiormente.
Segnalibri