Buongiorno ragazzi vorrei sapere se per iniziare a eliminare po' di massa grassa questo allenamento va bene. Io sono alto 176 cm per 70 kg
30/40 minuti di kettelbell
Snacht 30
Squat 20
Addominali vari 8 serie da 20
Piegamenti 50
Swing 30
Russian crunch con KB da 12 kg
2 serie
Per chiudere
30 min. Di corsa a 90/100 btm.
Cosa ne pensate?
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