Ciao a tutti sono nuovo!
Come da titolo..il mio obiettivo è raggiungere il fisico di Stephen Amell o almeno, avvicinarmi il più possibile a quel risultato.. L impegno non mi manca e ho circa 2h al giorno libere..
sono alto 1,73 e peso 72-73kg..
ho delle gambe ben allenate grazie ad anni ed anni di calcio (a cui purtroppo ho dovuto dire stop per una pubalgia..), per il resto mi sto impegnando ..
ho trovato sul web questi piani di allenamento..
mi sapreste dire quale può essere più efficace, più fattibile?
avevo in mente di fare 3 giorni a settimana Lu-Me-Ve + sabato o domenica da dedicare un ora per correre/agilità ..
FitMole | Stephen Amell Workout Routine For Arrow: How To Gain Superhero Muscle
Stephen Amell Workout: Green Arrow
Stephen Amell (Green Arrow) Workout
Stephen Amell: Green Arrow Workout - conFITdent
se vi servissero delle foto del mio attuale stato fisico, per eventuali considerazioni, ve le posso procurare stasera dopo palestra..
Inoltre volevo chiedervi se assieme a questo programma dovrei seguire una dieta per massimizzare l "evoluzione" o per accorciarne i tempi.. O per questo quesito devo creare un altra discussione nella sezione dedicata?
grazie mille a tutti e buona giornata!
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