gli allenamenti dei body builders da come sono composti ?
mi riferisco alla gente come kai green , il mio preferito in assoluto ! vorrei sapere come si allenano giorni di allenamento giorni di riposo , se allenano gambe in 2 giorni diversi e magari anche che esercizi fanno .
penso che sia giusto prendere esempio da loro !
se qualcuno conosce qualche allenamento di questo tipo lo potrebbe mettere in questa discussione ?
sarebbe bello fare una raccolta di tutti gli allenamenti , cossichè una persona quando si fa uan scheda parte gia dalle linee base .
scrivo questo post perchè sto cercando di fare " un salto in piu " di qualità dei miei allenamenti , dopo 5 anni di palestra ho imparato moltissime cose ma è chiaro che non è mai abbastanza
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