salve soffro un pò di atteggiamento cifotico, sto già facendo tutto il possibile ma adesso volevo aggiungere:
mezzi stacchi
e alzate laterali, ma le classiche in piedi proprio non riesco a sentirle, mi vien male il moviment e uso il trapezio alto (che già ho più sviluppato rispetto ai deltoidi)
volevo sapere:
1 sono consigliati i mezzi stacchi per il mio problema? che presa usare.. voi avete mai usato la doppia supina è?
[non faccio quelli completi per adesso perchè mi sento tirare proprio "avanti" nel movimento iniziale da terra, dato che ho tutti gli altir muscoli che servono nel movimento più forti di quelli che tirano indietro]
2 le alzate laterali sdraiato di fianco su panca piana/inclinata fanno al caso mio?inoltre qual è la differenza al cambiar dell'inclinazione della panca? cosa ne pensate delle alzate laterali in piedi complete(quelle che si portano fin sopra la testa)?
spero possiate aiutarmi perchè nella mia palestra non ne ho trovato
graziee
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