ciao a tutti, ho creato questa discussione perchè ho un problema, frequento una palestra da ormai più di 3 anni, con una interruzione di circa 6 mesi l'anno scorso per poi riprendere il gennaio scorso. premetto che mi alleno con grande impegno dalle 3 alle 5 volte a settimana (nelle settimana dove mi alleno 5 volte faccio 3 giorni di carichi presanti e gli altri 2 dove faccio in prevalenza cardio ed esercizi a bassa intensità). in questi 3 anni di allenamento devo dire che sono migliorato davvero molto, sia per quantità di peso alzato sia per quanto riguarda la resistenza nelle ripetizioni. mio vero problema è che nonostante tutto questo i muscoli sembrano sempre senza tono muscolare e non capisco perchè !! se metto in tensione i muscoli essi si gonfiano davvero molto dandomi un fisico davvero notevole, ma se li rilascio in posizione naturale .. beh sparisce tutto !! e non capisco il perchè !! questo avviene specialmente per i bicipiti e per il petto. volevo chiedermi innanzitutto come mai questo fenomeno e a cosa è dovuto e soprattutto se conoscete qualche metodo per migliorare questa situazione. grazie mille a tutti.
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