Salve a tutti,
Vorrei un paio di delucidazioni in merito al mio attuale allenamento..
Allora premetto che il mio scopo è entrare in categoria di peso per poi cominciare il prossimo anno o boxe o muay thai, ora come ora sono 180 cm x 75 kg, fondamentalmente sto cercando di creare massa muscolare ''funzionale'' nel senso stretto non arrivare a 120 kg per poi non riuscire a muovere un dito.
Adesso sto seguendo sotto consiglio del mio trainer una sorta di allenamento ibrido che consiste in 3 esercizi con carico progressivo con serie piramidali 8-6-4 sia per gli esercizi principali sia per quelli complementari.
Il mio primo dubbio è: leggendo le varie discussioni sull'argomento ho sempre carpito che le piramidali sono un buon allenamento ma per gli esercizi principali ma per i complementari sono preferibili ripetizioni più alte.
Secondo dubbio: visto il fatto che è quasi 3 mesi che adotto questo allenamento e spingo come un assassino, comincio ad avere qualche dolorino di troppo, quindi diciamo che di testa mia ho abbassato leggermente i carichi ma ho aggiunto un 4° esercizio per i muscoli principali (solitamente un blando 2 x 10), gran cazzata?
Istruitemi!!
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