Fino ad ora (ho iniziato a metà Settembre 2011) ho sempre fatto
Rematore con bilanciere 3x12
Lat avanti 3x12
Lat dietro 3x12
Il rematore è quello che sento di più, anche se a volte sono un pò confuso su come eseguirlo perché inizio a sentire dolore anche alle braccia
Quando arrivo alla fine con la Lat dietro (forse perché è l'ultima) sento una contrazione fortissima agli avambracci, tanto che devo terminare l'esercizio o fare un rest pause
Quindi ho deciso di sostituire la Lat dietro con la Lat con il triangolo
Sento di lavorare di più il dorso, ho provato oggi
Rematore con bilanciere 3x12
Lat avanti 3x12
Lat triangolo 3x12
Ma ho un dubbio: così facendo per caso trascuro una parte del dorso e esagero su una ?
Gli stacchi non li faccio siccome il lunedì già faccio solo gambe e dorsali e tricipiti li faccio appunto mercoledì
PS: ho 18 anni appena compiuti, alto 180 cm peso 75 kg (ieri serà 76 mh) , a settembre pesavo 68.5
Consigli gentilmente?
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