sono alto 1,85 e peso 85 kg, nella mia vita ho sempre camminato, normalmente cammino a 5/6 km/h quando sono fuori , nella tapis roulant arrivo a camminare a 8 km/h. Ero indeciso se mettere la corsa, è meglio per dimagrire una corsa di 8 km/h o una camminata veloce di 8 km/h. Insomma io ho sempre calcolato un tot di km da raggiungere, aumentando gradualmente, volevo iniziare con 8 poi 9 poi 10 e cosi via. Vorrei sapere se la camminata veloce è sufficiente sempre a 8 km/h ( ovviamente impieghero sempre piu tempo non importa), oppure la corsa è MOLTO piu efficace per dimagrire.
Segnalibri