Parlavo con un collega (50enne e palestrato) il quale mi ha detto di allenarsi facendo questo tipo di serie/ripetizioni
Per esempio nelle spinte con manubri su panca piana
1 spinta
10 secondi di recupero
2 spinte
10 secondi di recupero
3 spinte
10 secondi di recuper
4 spinte...
.....
.....
9 spinte
10 secondi di recupero
10 spinte.
Arrivando a 10 spinte vicinissimi al cedimento.
A quali risultati si mira facendo un'allenamento del genere?
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