Ciao Alex
Ho letto più volte nel Forum che l'attività aerobica andrebbe limitata allo stretto necessario e usata quasi come un jolly...
ora, come tu stesso ammetti, nelle palestre si fa esattamente il contrario, relegando chiunque voglia perdere qualche chiletto su tapis, cyclette, ecc. per decine di minuti. §83
La domanda è:
in linea di massima, come impostare un programma per ragazze che desiderano perdere qualche Kg e modellare il più possibile cosce, addome e glutei?
Quali gli esercizi e con quale cadenza?
Prendo atto del fatto che sia tutto molto soggettivo e che l'alimentazione è la prima cosa da prendere in considerazione, ma nn sarebbe male se provassi a delineare per noi delle indicazioni di massima.
Grazie
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